Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt cân tuỳ thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vô cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn bè thêm thắt ao

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vã có trong trẻo khẩu phần ăn rặng ngày Đây là nguồn cung vội vã hay lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện tại và dè bỉu độ chén của cải bạn bè đặt kén chọn lựa loại sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm thắt ao bởi cung vội vàng ối thường lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng và nhập các bữa phụ giữa bữa xơi chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt